Convite: Ação no Parque Ibirapuera – Amanhã!

Convite: Ação no Parque Ibirapuera – Amanhã!

10 de novembro: Ação no Parque do Ibirapuera com profissionais engajados na conscientização sobre o zumbido. Vista alguma peça de roupa laranja, compareça e mostre que está ligado na campanha. Será possível conhecer as principais causas e as possibilidades de tratamento.
Local: Parque do Ibirapuera, Arena Ponte de Ferro
Horário: 09h às 15h
Avenida Pedro Álvares Cabral – Portões: 03 e 10

10 DICAS para tratar e prevenir o zumbido!

1. Em festas, shows ou bares ruidosos: use protetores de ouvido e faça intervalos periódicos (10min a cada 1h). Isso faz muita diferença para a segurança dos ouvidos! Não ache “normal” sair da balada com zumbido!

2. Com fones de ouvido: evite ultrapassar a metade da potência do aparelho ou usar mais que 2 horas seguidas.

3. Alimente-se bem, 4 a 6 vezes ao dia, pouca quantidade, evitando abuso de cafeína, doces, álcool e nicotina.

4. Hidrate-se bem: beba água ou água de coco para seus rins conseguirem eliminar melhor as toxinas.

5. Exercite-se 5 vezes por semana: combata o sedentarismo, um grande inimigo: seu metabolismo vai melhorar!

6. Alivie seu estresse com atividades relaxantes eficazes: yoga, meditação, Tai-Chi-Chuan, Chi-Cong etc.

7. Troque momentos de silêncio por estimulação dos seus ouvidos com baixo volume de sons suaves.

8. Diminua o tempo de celular direto no ouvido: use mais mensagens de texto, viva-voz ou fone.

9. Evite auto-medicação: certos antiinflamatórios e antibióticos podem causar zumbido.

10. Incorpore mais momentos de prazer na sua vida: atividade física, passeios, relacionamentos saudáveis, cinema etc. Momentos de felicidade ajudam a restaurar nossos órgãos, inclusive os ouvidos.

Caso você queira saber mais, acesse:

http://www.novembrolaranja.apidiz.org.br/?gclid=CMLfnojM2LoCFTPxOgodG1YA2g