Comendo direito para perder peso.

Last Updated on 17/06/2015′ by

Alguns dos alimentos que consumo hoje

Nunca fui magrinha da silva, mas também nunca estive tão gorda…  Depois que o Arthur nasceu, emagreci um pouco e depois engordei, engordei, engorde e engordei… Eu sabia que deveria fazer algo para mudar o quadro mas demorei muito para tomar iniciativa… Quando a situação passou a a causar desconforto e angustia toda vez que eu via alguma foto minha… Participo de eventos sobre maternidade, tenho outro blog (Mães Brasileiras) com minhas amigas Adriana do Aprendendo com o Theo e Cleo do Eu e os Gêmeos,  e pelo menos a cada 2 meses promovemos encontros e as fotos eram ( e ainda são, pois estou no processo de perda de peso) sempre meu maior problema, não queria aparecer nunca, mas como não aparecer em um evento que também foi organizado por mim? Como não está nas fotos com os filhos, principalmente com o caçula? Isso tornou-se impossível e não tinha mais como tapar os olhos, sim eu estava GORDA e  percebi que precisava de ajuda de um profissional, foi quando procurei um nutricionista. Ela disse que não seria fácil e eu já sabia que não seria mesmo. No dia anterior à minha primeira consulta com a “nutri” eu comprei uma esteira. Eu precisava me exercitar de alguma forma e achei que seria legal ter uma esteira em casa e realmente está sendo muito bom.
Comecei a fazer tudo como ela orientou e que eu estava cansada de ler e saber.

• Cortei refrigerantes, doces, frituras, arroz e pão branco;
• Aumentei a ingestão de água;
• passei a consumir pequenas quantidades de arroz, macarrão e pães integrais;
• troquei carnes vermelhas pelas brancas (frango e peixe) ;
• Faço de 30 a 40 minutos de esteira pelo menos 5 vezes ao dia;
• Passei a comer muita salada;
• E comer a a cada 3h pequenas porções
• E tomar chá de gengibre com canela todas as noites antes de dormi

Os resultados? Sim, eles vieram…Ainda estou no começo da luta, mas já estou animada…

Vamos ver daqui mais alguns meses rss…

Bjoss